Мозг как на «ладони», или зачем нам так много всего внутри черепа

Если знать устройство мозга, то это поможет вам лучше понять себя и свое поведение. Перед вами мозг как на ладони: инструкция по применению.

 «Подручная» модель мозга

Если зажать большой палец остальными четырьмя, у вас получится«подручная» модель мозга. Лицо в этом случае будет со стороны костяшек, а затылок — на тыльной стороне ладони. Запястье выполняет функцию спинного мозга, проходящего внутри позвоночника; поверх него располагается головной мозг. Если разжать все пальцы, то внутренний ствол головного мозга будет прямо на ладони.

Загнув большой палец обратно, вы увидите примерное расположение лимбической доли (в идеале для симметричности модели у нас должно быть два больших пальца, слева и справа). Теперь сожмите четыре пальца в кулак, и у вас появится кора.

Эти три участка — ствол, лимбическая доля и кора — составляют так называемый тройственный мозг, уровни которого последовательно развивались в ходе эволюции.

Ствол

Сотни миллионов лет назад ствол представлял из себя то, что некоторые называют мозгом рептилии. Ствол получает сигналы от тела и отправляет их обратно. Так он регулировал базовые процессы жизнедеятельности, например работу сердца и легких. Ствол напрямую контролирует состояние возбуждения, определяя, например, голодны мы или сыты, испытываем сексуальное желание или удовлетворение, спим или бодрствуем.

Нейронные кластеры в стволе также включаются в работу, когда речь идет о выживании. Так называемый набор реакций «бей–беги–замри» отвечает за выживание в опасных ситуациях. Во время опасности ствол оценивает, как нам ответить на опасность: мобилизовать энергию для борьбы или бегства или беспомощно замереть и капитулировать.

Однако независимо от выбранной реакции включенный режим выживания затрудняет, если не полностью блокирует, способность быть открытыми и восприимчивыми к другим. То есть когда нам страшно или мы чувствуем себя не в безопасности, мы совершенно не можем слышать других людей.

Лимбические структуры

Лимбическая доля расположена глубоко внутри мозга, примерно там, где на нашей «подручной» модели находится большой палец. Она сформировалась около двухсот миллионов лет назад одновременно с появлением первых млекопитающих.

«Мозг древних млекопитающих» (старая кора) работает в тесном контакте со стволом и всем нашим телом, формируя не только основные желания, но и эмоции.

Мы испытываем определенное значимое чувство в какой-то момент, потому что наши лимбические структуры оценивают текущую ситуацию.«Это хорошо или плохо?» — вот основной вопрос, на который отвечает лимбическая доля. Мы тянемся к хорошему и держимся подальше от плохого. Таким образом, лимбические структуры помогают нам создавать«эмоции».

Лимбическая доля играет ключевую роль в наших эмоциональных привязанностях и в том, как мы выстраиваем отношения с людьми. Если выкогда-нибудь держали дома рыбок, лягушек или ящериц, то знаете, что, в отличие от млекопитающих,

они не испытывают привязанности к своим хозяевам и друг к другу. Между тем у крыс, кошек и собак присутствует характерная для млекопитающих лимбическая система. Эмоциональная привязанность — это то, что характеризует их и нас с вами. В лимбической системе есть три ключевых элемента: гипоталамус, гиппокамп и миндалевидное тело.

Гипоталамус

Гипоталамус — главный эндокринный центр управления. Через гипофиз гипоталамус отправляет и получает гормоны, оказывая особое влияние на половые органы, щитовидную и надпочечную железы. Например, во время стресса выделяется гормон, стимулирующий надпочечные железы на выработку кортизола, который мобилизует энергию и приводит метаболизм в состояние повышенной боевой готовности, чтобы справиться с ситуацией.

Такой реакцией легко управлять при кратковременном стрессе, но она превращается в проблему в долгосрочной перспективе. Когда мы сталкиваемся с вопросом, который не в состоянии адекватно разрешить, уровень кортизола становится хронически повышенным. В частности, травматичный опыт может привести к повышенной чувствительности лимбических структур, и в результате даже мелкий стресс будет провоцировать повышение уровня кортизола, еще больше усложняя повседневную жизнь перенесшего психологическую травму человека.

Высокий уровень кортизола токсичен для развивающегося мозга и нарушает нормальный процесс роста и функционирования нервной ткани. Излишне реактивную лимбическую систему необходимо смягчать, чтобы уравновесить эмоциональный фон и ослабить вредное воздействие хронического стресса. Как мы убедимся, майндсайт помогает задействовать верхние участки мозга, вызывая корковое подавление этих реакций лимбических структур.

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело провоцирует мгновенную реакцию в целях выживания. Оно помогает нам быстро реагировать, когда мы видим опасность перед глазами. Например, именно оно отвечает за то, как мы реагируем на глубокие ямы на дороге. Миндалевидное тело может спасти нам жизнь или же спровоцировать на поступки, о которых позднее мы сильно пожалеем

Гиппокамп

Наконец мы добрались до гиппокампа — кластера нейронов, напоминающего по форме морского конька и функционирующего как«сборщик мозаики». Он соединяет удаленные друг от друга участки мозга: от перцептивных систем к хранилищу фактов и языковым центрам. Интеграция импульсов превращает наши ежесекундные впечатления в воспоминания. Гиппокамп постепенно развивается в раннем детстве, и в нем на протяжении всей жизни формируются новые связи и нейроны. По мере того как мы взрослеем, гиппокамп вплетает базовые формы эмоциональной и перцептивной памяти в фактические и автобиографические воспоминания. Однако эта способность рассказывать истории, присущая только людям, также зависит от развития самой верхней части мозга — коры.

Кора

Внешним слоем головного мозга является кора, примерно как у дерева. Ее иногда называют неокортексом, или новой корой, поскольку она начала стремительно развиваться с появлением приматов, в частности людей. Кора отвечает за импульы и реакций выживания.

Например, именно кора дает нам возможность думать о мыслительном процессе. Хорошая новость состоит в том, что за счет этого люди могут разнообразить свой процесс мышления: воображать, по-новомукомбинировать факты и опыт, творить. Однако есть и оборотная сторона медали: иногда эти способности заставляют нас думать слишком много. Возможно, это одна из причин, по которой мы иногда называем себя невротиками.

Задняя часть коры — это своеобразный «картограф» нашего физического опыта, он запоминает все. Если вы научились пользоваться каким-топредметом — молотком, бейсбольной битой или автомобилем, —возможно, вы помните тот волшебный момент, когда вас покинула первоначальная неловкость. Все это благодаря коре – именно она внедрили этот объект в вашу телесную «карту».. За счет этого мы можем быстро ездить по скоростным дорогам, парковаться на узкой улице и использовать скальпель с большой точностью.

Итак, ствол головного мозга отвечает за функции тела и выживание, лимбическая система — за эмоции и оценку, задняя часть коры — за перцептивные процессы, а задняя часть лобной доли — за двигательную активность.

Медиальная префронтальная кора

Теперь давайте рассмотрим медиальную префронтальную кору, представленную на нашей модели ногтем среднего пальца. Этот участок выполняет важные регуляторные функции — от контроля процессов жизнедеятельности до вынесения моральных суждений.

Почему же медиальная префронтальная кора так важна для выполнения этих необходимых для здоровой жизни задач? Если разжать пальцы и снова сжать их, мы увидим анатомическую уникальность этого участка: он соединяет всё.

Медиальная префронтальная кора создает связи разрозненными участками мозга. И отвечает она за такой важный навык как сила воли. Медиальная префронтальная кора помогает координировать наши импульсы. Когда эта область отключается, у человека буквально «срывает крышу» и мы«отпускаем тормоза» в общении с другими людьми.

О том, как научить управлять системами мозга вы можете прочитать в книге «Майндсайт».

 

Источник