Иван Петров предлагает Вам запомнить сайт «Я так вижу»
Вы хотите запомнить сайт «Я так вижу»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Можно ли отполировать сокровенное зеркало и не оставить на нём пятен? © Лао Цзе

Эффективные способы быстро улучшить работу мозга

развернуть

"Живопись — идеальный способ отвлечения" (с) Уинстон Черчилль

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга


Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.


Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.

Методы арт-терапии

1. Если ты устал — рисуй цветы.
2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.
6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.
20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.

Эффективные способы быстро  улучшить работу мозга

Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.

Оксана Дудник
Источник

Ключевые слова: Отдых
Опубликовал , 24.02.2019 в 21:29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
«Разъясните, как употреблять…

«Разъясните, как употреблять женщин»...

29 мар, 19:58
+9 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смертельные «прыжки» инфекци…

Смертельные «прыжки» инфекционных болезней

29 мар, 17:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Малые Корелы оказались невер…

Малые Корелы оказались невероятными! : красоты России

29 мар, 15:56
+26 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
И мыл он сапоги в Индийском …

И мыл он сапоги в Индийском океане...

29 мар, 13:53
+8 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белогвардейский военный прок…

Белогвардейский военный прокурор Иван Калинин о русских казаках 1917 г

29 мар, 11:54
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Весной не нападут: как начал…

Весной не нападут: как начальник ГРУ не обманул Сталина насчет планов Германии

29 мар, 09:53
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда размер не имеет значен…

Когда размер не имеет значения: пример отваги и доблести русского флота. 1829 год

29 мар, 07:59
+41 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отдых с тёщей в Таиланде

Отдых с тёщей в Таиланде

28 мар, 19:52
+58 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Нью Йорке  уже 25000  забо…

В Нью Йорке уже 25000 заболевших : улицы вымерли. Фоторепортаж

28 мар, 17:54
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему в Японии не вводят чр…

Почему в Японии не вводят чрезвычайное положение и не объявляют карантин?

28 мар, 17:03
+123 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Die Welt (Германия): водка к…

Die Welt (Германия): водка как мощный психоаналитик

28 мар, 15:55
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подвиг русских моряков в Мес…

Подвиг русских моряков в Мессине. Италия. 1908 год

28 мар, 13:59
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пандемия: "Вьетнам меня удив…

Пандемия: "Вьетнам меня удивляет, если честно..."

28 мар, 13:35
+305 78
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрей Андреевич Громыко о С…

Андрей Андреевич Громыко о Сталине и атомной бомбе

28 мар, 11:55
+68 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совершил невозможное: самый …

Совершил невозможное: самый молодой Герой России – Мыльников Сергей

28 мар, 09:59
+146 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Герой Советского Союза Фомич…

Герой Советского Союза Фомичева Клавдия Яковлевна

28 мар, 07:52
+48 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Тётенька, дайте две копейки…

"Тётенька, дайте две копейки позвонить..."

27 мар, 19:56
+34 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Я врач, в Израиле с 1973 г.…

"Я врач, в Израиле с 1973 г. Мне 78 лет" : Советы , как уберечься от коронаровируса?

27 мар, 18:44
+115 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старые умирающие клетки чело…

Старые умирающие клетки человека умеют успокаивать иммунитет

27 мар, 17:52
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Генетики Германии : в конце …

Генетики Германии : в конце ледникового периода почти вся Европа вымерла

27 мар, 15:59
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Индикаторы готовности власте…

Индикаторы готовности властей разных стран мира к борьбе с пандемией

27 мар, 14:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Холодная война между СССР и …

Холодная война между СССР и западом разразилась вовсе не в 1946, а уже в 1917

27 мар, 13:56
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Его последний бой...

Его последний бой...

27 мар, 11:58
+32 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Североморск 1984. Третья мир…

Североморск 1984. Третья мировая война в отдельно взятом городе

27 мар, 11:53
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как был организован карантин…

Как был организован карантин во время эпидемии холеры в СССР?

27 мар, 10:55
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Пандемия: "Вьетнам меня удив…

Пандемия: "Вьетнам меня удивляет, если честно..."

28 мар, 13:35
+305 78
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совершил невозможное: самый …

Совершил невозможное: самый молодой Герой России – Мыльников Сергей

28 мар, 09:59
+146 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему в Японии не вводят чр…

Почему в Японии не вводят чрезвычайное положение и не объявляют карантин?

28 мар, 17:03
+123 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Я врач, в Израиле с 1973 г.…

"Я врач, в Израиле с 1973 г. Мне 78 лет" : Советы , как уберечься от коронаровируса?

27 мар, 18:44
+115 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Андрей Андреевич Громыко о С…

Андрей Андреевич Громыко о Сталине и атомной бомбе

28 мар, 11:55
+68 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белоэмигрант Шульгин:  Предс…

Белоэмигрант Шульгин: Представим себе, что Ленин стал бы на нашу точку зрения: — Война до победного конца!

26 мар, 11:34
+65 73
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Сергей Гре_в
Сергей Гре_в
Сергей Гре_в
Дмитрий Медведев
Эту группу потом искали два дня!
Дмитрий Медведев «Разъясните, как употреблять женщин»...
Сергей Гре_в
Сергей Селиверстов
Сергей Гре_в
Александр Осепян